漂染電髮不脫髮 ? 補腎養髮無難度!
每季都會有不同的髮色趨勢，女士們為了要配合別的造型，就少不免把頭髮漂染電。欠缺修護的話，十分容易對頭髮帶來傷害。除了頭髮的日常護理之外，今次中醫師陳亦柱會跟大家一起了解頭髮與補腎的重要性，教你日常補腎的養生建議，擁有健康強韌的秀髮，不怕脫髮問題困擾 !
正常掉髮與異常脫髮的分別
正常掉髮 : 每天約50-100根，脫落髮絲可見髮根。
異常脫髮 : 掉髮數量突然變多，能看見頭皮及頭髮分界線越來越明顯。
四類有機會受脫髮困擾的女士
A. 受脫髮困擾的女士-血虛
休息不足和思慮過度，加上月經不調，容易形成血虛體質。血虛體質者易見頭暈，兩側頭痛，皮膚乾燥，大便乾結。中醫認為「髮為血之餘」，頭髮的健康取決於氣血盈虧，若血少則見髮絲乾旱蒼白甚至脫落。
B. 受脫髮困擾的女士-腎虛
過度虛耗導致腎氣虛弱。頭髮因而營養不足而容易脫落。腎虛者一般容易神疲乏力、腰酸膝軟、睡覺易醒、夜尿頻密等。
C. 受脫髮困擾的女士-肝鬱
工作壓力大，長期緊張焦慮擔心，睡眠質素下降，肝臟受損，調節氣血失常，絲變得脆弱，失去光澤，然後掉落，所以護肝同樣重要。肝鬱者常見情緒煩躁易怒、口苦口乾、胃痛腹痛、月經失調、夜熱。
D. 受脫髮困擾的女士-產後體虛
分娩後，身體虛弱，或因調補不當，導致氣血不足。常見伴隨頭暈，神疲乏力，失眠易醒，緊張焦慮，皮膚乾旱。
解決脫髮問題 : 首先要固腎補血防脫，然後補腎養血生髮。
補腎食療
中醫認為黑色歸腎經，如海參、熟地、桑椹子、黑杞子皆有補腎作用。
湯水 : 滋陰固腎響螺湯 材料 : 螺頭乾│魚骨│腰果│防黨參│枸杞子│黑芪│蜜棗│陳皮 先把材料浸水 10分鐘，再煲滾8-10碗清水，把浸洗材料放入煲內及加適量肉類 (須汆水) ，大火煲15分鐘再調較慢火煲1.5至2小時，加少量鹽即可飲用。 飲品 : 南棗黑豆水 5粒南棗配15g黑豆，滾水泡半小時。 不過如持續出現異常脫髮或出現「鬼剃頭」情況，建議盡快求醫尋求專業協助。 穴位按摩 : - 足三里(膝蓋外則凹陷處下約四橫指)
- 太溪(內腳踝尖與跟腱之間凹陷處) Ian Chan 陳亦柱中醫師 香港註冊中醫 「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士 現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。